心理健康首先是一种良好的精神状态

　　林崇德曾经参加过民航总局关于安全问题的一个鉴定会，在会上，他听到一个中国飞行员的故事。

　　这个飞行员曾经是波音747货机的驾驶员。有一天，他驾驶飞机刚刚从纽约机场起飞的时候，最不愿意出现的情形——“撞鸟事件”发生了。

　　那只鸟没有直接冲向飞机，而是钻入了飞机的发动机里面。地面指挥人员说：你只有八分钟的时间，八分钟以后将会机毁人亡。这位飞行员问：除了纽约机场，附近还有没有允许我停留的小机场？别人回答说：有。他只用了六分钟，准时飞到了那个机场，安全地走下了飞机。发动机慢慢冷却后，那只鸟被取了出来。后来纽约的各大报纸都刊登了这样的文章：中国的飞行员心理素质太好了！

　　林崇德说，我们就需要这样的心理素质，在应激事件中保持良好的精神状态。

　　心理健康教育是时代的需要。随着生活和工作节奏的加快，情绪情感的紧张程度就会出现，这就叫做应激状态。

　　心理健康的核心是自尊

　　自尊的反面就是自卑。林崇德说，自尊是指我们自己一种积极的、肯定的体验、评价和态度。心理学家就曾经测定，把自尊作为一个指标，把心理健康又作为另一个指标，通过测定和结算，获得的结论是统计学里面的“高相关”。可见自尊和心理健康一致性很高，意味着自尊是心理健康的核心。

　　林崇德告诉中学生们，有三种社会因素会影响自尊：首先是对整个社会、学校和自己认同的程度；其次是处理问题的能力；第三是在工作学习中的能力。如果你认为自己这些能力都很强，那么自尊程度会很高，否则的话就会很自卑。

　　相貌好的同学和相貌不足的同学其实都能够成才。天赋是聪明的生物基础，但有这种遗传因素，就肯定能成才吗？不一定。所以要树立自立、自信、自尊、自强的信念。

　　心理是否健康主要表现在三个方面

　　林崇德说，身心健康的重要表现就在于，一个人是否有良好的社会适应能力。

　　有些同学在升学时没考上理想的学校，也有些小学班干部在中学未必能当干部，这就有一个适应过程。到了中学，需要学生提高自己的自觉性，如果能够适应就能够进步，如果不适应就会产生问题。

　　心理是否健康主要表现在以下方面：

　　首先，在人际关系方面，跟老师、同学、父母是否有矛盾？对异性的看法如何？

　　其次表现在学习上，现在学生们的学习压力很大。同学、老师、学校都在围绕着考试指挥棒转。有关部门又缺乏一种良好的落实教育方针的措施，单纯把升学率作为衡量学校、老师和学生的唯一指标，使老师和同学有压力，并首先表现在学习上。

　　第三，心理健康问题还表现在自我上。在感情上缺乏一种自我的体验，遇到困难就会产生各种各样的问题。　

　　【简介】 林崇德，北京师范大学教授，全国先进工作者，全国师德标兵。他积极投身发展心理学研究与教学，发表论文120余篇，出版学术专著15部。他将教育理论与实践相结合，为人师表，以高尚的品德影响了一批又一批学生。